Allt fler pokerproffs fokuserar på hälsa – vad du kan ta efter

I pokerbranschen har det synts en tydlig förändring de senaste åren. Allt fler pokerproffs ser ett samband mellan att ta hand som sin kropp och hälsa med resultaten vid pokerborden. Vi ser närmare på varför fler pokerproffs satsar på sin hälsa och vad du själv kan göra för att förbättra ditt spel.

En ny trend står i fokus

När många tänker på pokerspelare tänker de nog på nattmänniskor som har ganska osunda vanor. Långa turneringar, oregelbundna måltider och sömnbrist har setts som en del av vardagen. Här har det nu skett en förändring där allt fler proffs har börjat tänka om.

Många ur dagens pokerelit lägger ner mycket tid på fysisk träning, kost och återhämtning. Det handlar inte bara om att de ska må bra utan även om att prestera bättre vid pokerborden. Med en sundare livsstil kan de fatta bättre beslut och vara mer fokuserade. Det är kanske allra viktigast under stora turneringar som pågår i 12-13 timmar.

Det här betyder träningen för pokerspelare

Fysisk aktivitet ses som en grundpelare för alla människor och pokerspelare är verkligen inget undantag. Många tränar regelbundet för att förbättra sin mentala skärpa. De har alltså inget mål om att bli body builders eller liknande.

Att träna regelbundet kan hjälpa dig förbättra blodcirkulationen och öka syretillförseln i hjärnan. Detta är faktorer som ser till att du kan hålla koncentrationen uppe under långa perioder. Något som är lika viktigt på landbaserade turneringar som på online pokersidor.

Kosten ger energi och fokus

En annan viktig del som många pokerproffs fokuserar på är kosten. Nu är det inte längre snabbmat och kaffe som gäller utan näringsrik mat som ger stabil energi under flera timmar.

Många pratar även om att undvika socker och koffein då det hjälper till att hålla humöret stabilt. Alla vana pokerspelare vet nog hur lätt det är att tilta när humöret inte är på topp.

Sömn prioriteras allt mer

Sömn är länge något som underskattades inom pokervärlden, men som nu står allt mer i fokus. Faktum är att det är en av de allra viktigaste faktorerna för att kunna prestera.

Att sova ordentligt förbättrar både beslutsförmågan och reaktionstiden. Det gör även att du inte är lika känslig för stress och pressade situationer.

Mental träning står i centrum

Poker är så mycket mer än att bara ha de bästa korten på handen. Det är mentalt spel där du hela tiden måste ligga steget före dina motståndare. Därför är det också många pokerspelare som lägger stort fokus på mindfulness och den mentala aspekten.

Daniel Negreanu har blivit något av en förebild

En av de mest välkända spelarna har verkligen blivit synonymt med träning och hälsa. Daniel Negreanu är inte bara en av pokervärldens främsta spelare, han visar även hur viktigt det är med den allmänna hälsan.

Negreanu är vegan och träningsentusiast och delar ofta med sig av sina tankar kring kost, träning och mental hälsa på sin YouTube-kanal. Han pratar öppet om hur viktigt det är att ta hand om kroppen för att kunna prestera på topp, både i poker och i livet.

Vad kan du som spelare ta efter?

Vill du själv utveckla din poker finns mycket att hämta här. Du kan börja med små förändringar som att röra dig lite mer varje dag, prioritera sömn och äta ordentligt. Du kan även testa på enkla andningsövningar som hjälper dig att hitta lugnet.

Det viktigaste är att se på poker som en långsiktig satsning, där kroppen och hjärnan behöver vara i balans för att du ska kunna prestera som bäst.